D’accord, il faut accepter sa fatigue, mais on peut aussi éviter de la provoquer. En choisissant, par exemple, un oreiller adapté à sa morphologie et à son mode de vie.
L’oreiller parfait est celui qui détend les muscles… et l’esprit. Parce qu’il joue un rôle clé dans le rituel de l’endormissement, il doit permettre une position favorisant un bon sommeil. Soit sur le dos, la tête bien calée (si l’on ne ronfle pas) ; soit sur le côté, légèrement de trois quarts et en appui sur une jambe repliée pour ne pas s’écraser sur le ventre (la moins bonne des positions).
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