Une chaleur intense devrait s’abattre sur Port-au-Prince, selon les prévisions de l’Unité Hydrométéorologique d’Haïti (UHM qui place la barre de la température maximale à 36 degré Celsius sur la capitale haïtienne.
Hydratez-vous abondamment
Buvez de l’eau régulièrement, même si vous n’avez pas soif. Évitez les boissons sucrées et alcoolisées, qui peuvent vous déshydrater davantage. Mangez des fruits et des légumes riches en eau, comme la pastèque, le concombre et les tomates.
Restez au frais
Passez du temps dans des endroits climatisés autant que possible. Si vous n’avez pas accès à la climatisation, essayez de trouver un endroit frais et ombragé où vous asseoir. Prenez des douches ou des bains frais plusieurs fois par jour. Portez des vêtements légers et amples en fibres naturelles comme le coton. Évitez les activités physiques intenses pendant la partie la plus chaude de la journée.
Protégez-vous du soleil
Portez un chapeau à large bord et des lunettes de soleil lorsque vous êtes à l’extérieur. Appliquez un écran solaire avec un SPF de 30 ou plus sur toutes les zones exposées de la peau. Restez à l’ombre entre 10h et 16h.
Aidez les autres
Vérifiez régulièrement vos voisins, en particulier les personnes âgées et isolées. Assurez-vous que vos animaux de compagnie ont suffisamment d’eau et d’ombre. N’oubliez pas de ne jamais laisser un enfant ou un animal domestique seul dans une voiture, même pour une courte période.
En cas d’urgence
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez présentez des signes de coup de chaleur, tels que fièvre, étourdissements, confusion ou perte de conscience, appelez immédiatement le 15.
